Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft

Auf dem Markt gibt es eine Vielfalt an Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere. Viele denken, dass sie Ihrem Kind mit der Zufuhr von diversen Präparaten etwas Gutes tun.

Ein Team aus Forschern an der TU München haben im Jahre 2010 eine Studie durchgeführt, die sich mit der Einnahme von Ergänzungspräparaten beschäftigte. Dieser Studie zur Folge nahmen 28% aller Frauen mindestens Nahrungsergänzungsmittel ein. Unter den Schwangeren lag der Schnitt bei 97%.

Jedoch waren die Testes der Nahrungsergänzungsmittel durchschnittlich mit der Note ausreichend bewertet. Durch eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise nehmen Schwangere sämtliche Nährstoffe auf, die in einer Schwangerschaft wichtig sind. Nahrungsergänzungsmittel sollten also nicht in Massen und im Gießkannenprinzip eingenommen werden. Nur einige Wirkstoffe, die für die Organentwicklung wichtig sind, sollten zusätzlich zugeführt werden.

Die Einnahme von Ergänzungsmittel und Medikamenten sollte immer von einem Arzt abgesegnet oder mit der Hebamme besprochen werden.

Generell gilt: Gerade während der Schwangerschaft sollte bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel behutsam und vorsichtig vorgegangen werden. Fettlösliche Vitamine, wie Vitamin A (Retionol), Vitamin E und Vitamin K, werden bei Überdosierung nicht ausgeschieden, sondern in den Fettdepots des Körpers abgespeichert. Dies kann sowohl für die Mutter als auch für das heranwachsende Kind gesundheitliche Risiken bedeuten! Auch überschüssiges Eisen lagert sich bei einer Überdosierung im Körper der Mutter ein und kann über lange Zeit ebenfalls eine Gefahr bedeuten.

Bei diesen und vielen anderen Wirkstoffen ist eine individuelle Verordnung daher besonders wichtig. Beispielsweise wird im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge regelmäßig der Eisengehalt des Blutes kontrolliert, um einen Eisenmangel frühzeitig zu erkennen und durch Nahrungsergänzungsmittel zu beheben.

Ein wichtiger Zusatzstoff in der Schwangerschaft oder bei Kinderwunsch - Folsäure

Sobald eine Schwangerschaft festgestellt wird oder ein Kinderwunsch geäußert wird, sollte Folsäure eingenommen werden. Folsäure besteht aus Vitamin B9, Vitamin B11 und Folat. Dieses Mittel ist ein unverzichtbares Mittel für Schwangere und für die, die schwanger werden wollen. Natürliches Folat kann man über Steinfrüchte, Hülsenfrüchte, grünem Blattgemüse und Vollkornerzeugnisse aufnehmen. Diese Nahrungsmittel sollten auf jedem Speiseplan zu finden sein. Folsäure ist wichtig für die Bildung der Hormone Noradrenalin und Serotonin. Außerdem spielt es eine wesentliche Rolle bei der Rückenmarksflüssigkeit und bei der Zusammensetzung der DNA. Folsäure unterstützt außerdem die Gehirnfunktion und sorgt beim Ungeborenen außerdem für eine optimale Entwicklung.