Depression natürlich heilen
Die Depression ist eine Krankheit, die lebensbedrohlich sein kann. Nach Schätzungen sind über 200 Millionen Menschen von Depression betroffen. Ursachen dieser Krankheit sind Mängel an bestimmten Gehirnbotenstoffen, sowie ein gestörter Gehirnstoffwechsel. Die Folgen sind quälende Symptome, unter anderem Leistungsmängel und Hoffnungslosigkeit, Stimmungsschwankung, mangelnde Kreativität und Entschlussfreudigkeit, Unkonzentriertheit, Sinnlosigkeit, Gefühls- und Denkhemmung, Schuldgefühle, Angststörungen, Selbstisolierung... Diese Liste geht ins Endlose, doch der gestörte Gehirnstoffwechsel kann durch verschiedene Behandlungsformen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, etwa durch Psychotherapie, Ausdauertraining, Lichttherapie oder Antidepressiva. Ein Betroffener ist in “gesunden Zeiten” also genauso belastbar, gesund und leistungsfähig wie eine gesunde Person. Die Depression kann aber auch natürlich geheilt werden, es ist also eine behandelbare Krankheit.
Wer unter einer leichten oder mittelschweren Depression leidet, kann einige natürliche Antidepressionsstrategien ausprobieren, um die depressiven Symptome zu lindern. Regelmäßige, körperliche Bewegung ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Depression und hilft Ihnen auch, den Antrieb zu steigern. Bewegung kann Ihre Stimmung erheblich verbessern, besonders geeignet sind Spaziergänge, Gartenarbeiten, Walking, Schwimmen, Fahrradfahren oder leichtes Joggen. Untersuchungen haben ergeben, dass alleine die (regelmäßige) körperliche Bewegung dabei halfen kann, die Depression zu lindern oder sogar zu überwinden. Des Weiteren gibt Ihnen die körperliche Bewegung auch das Gefühl, etwas bewirken zu können. Gleichzeitig sind Sie im Freien, bekommen das nötige Sonnenlicht und frische Luft, was Ihre Stimmung zusätzlich aufhellen wird.
Wer die Depression natürlich heilen möchte, sollte es unbedingt auch mit einem Johanniskrautpäparat ausprobieren. Bei leichten bis mittelschweren Depressionen kann Johanniskraut genauso wirksam sein, wie klassische Antidepressiva. Eine Besserung ist bereits nach zwei bis vier Wochen zu spüren, wobei Johanniskraut auch keine Nebenwirkungen mit sich bringt. Wichtig ist, dass Sie sich Johanniskraut-Präparate von Ihrem Hausarzt verordnen lassen, da die meisten im Internet und Supermärkten erhältlichen Präparate von Johanniskraut, üblicherweise zu niedrig dosiert sind.
Ein charakteristisches Merkmal von Depressionen sind unter anderem auch negative Bewertungen. Etwas wird also schlimmer bewertet, als es eigentlich ist. Um die Depression natürlich zu heilen, ist dringend eine neue Lebenseinstellung nötig. Dadurch werden unnötige Ängste und Gefühle der Hilflosigkeit, sowie Hoffnungslosigkeit vermieden. Der Betroffene sollte den Blick dringend auf positive oder neutrale Sachen lenken. Viel leichter geht alles dann, wenn Sie sich für jeden Tag kleine Ziele setzen. Es braucht viel Geduld, so sollten Sie auch viel zu große Erwartungen meiden. Kleine Aktivitäten, die Sie sich vornehmen und sich dafür loben und belohnen, werden Ihnen nur Gutes bringen. Große Entscheidungen zu treffen ist dagegen nicht zu empfehlen. Schöpfen und bewahren Sie Ihre Hoffnung und vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihre Leiden erfolgreich behandeln und bewältigen können. Entlasten Sie sich regelmäßig und seien Sie geduldig, denn Depressionen können über Nacht weder kommen noch gehen.